-
ACT
Terapie přijetí a odhodlání pomáhá méně bojovat s nepříjemnými myšlenkami a více se řídit tím, na čem člověku záleží.
-
Adlerovská psychologie
Zaměřuje se na životní cíle, vztahy, pocit sounáležitosti a způsoby, jimiž člověk zachází s pocity méněcennosti.
-
Arteterapie
Arteterapie využívá kresbu, malbu, práci s hlínou a další výtvarnou tvorbu k vyjádření toho, co se obtížně popisuje slovy. Nejde o výtvarný výkon ani hodnocení výsledku.
-
Balintovské semináře
Skupina pomáhajících profesionálů společně přemýšlí o náročných případech a zaměřuje se především na vztah mezi odborníkem a klientem, ne na rady, co má kdo dělat.
-
Biodynamická body-psychoterapie
Přístup Gerdy Boyesen pracuje s tělem a psychikou jako s propojeným celkem. Vedle rozhovoru věnuje pozornost například tělesnému napětí, dechu a přirozeným tělesným rytmům.
-
Bioenergetika
Tělesně zaměřený psychoterapeutický přístup, který pracuje s napětím v těle pomocí dechu, hlasu, postoje a pohybu.
-
Biosyntéza
Psychoterapeutický přístup, který propojuje práci s tělem, dechem a pohybem s emocemi a porozuměním životnímu příběhu.
-
Brainspotting
Přístup zaměřený na práci s traumatem pomocí bodu v zorném poli, který souvisí s tělesnou nebo emoční reakcí.
-
CPT
Kognitivní procesová terapie pomáhá zkoumat závěry a přesvědčení, která si člověk odnesl z traumatu, například o vlastní vině, důvěře nebo bezpečí.
-
Daseinsanalýza
Filozoficky zaměřený přístup, který zkoumá, jak člověk prožívá svůj život, vztahy, úzkost, možnosti a hledání smyslu.
-
DBT
Dialektická behaviorální terapie (DBT) učí dovednosti pro zvládání silných emocí, krizových situací a vztahů. Spojuje přijetí současného prožívání s hledáním možností změny.
-
Diadická vývojová psychoterapie
Přístup pro děti a dospívající, pro které je po ztrátě, traumatu nebo narušení vztahové vazby obtížné důvěřovat druhým a přijímat útěchu. Na sezeních se bezpečí a důvěra budují společně s pečujícím dospělým.
-
EFT (emotionally focused)
Přístup pro páry i jednotlivce zaměřený na citovou vazbu. Pomáhá rozpoznat opakující se kruh konfliktů a hledat cestu k bezpečnějšímu spojení.
-
EFT tapping
Metoda spojuje zaměření na nepříjemnou emoci nebo vzpomínku s rytmickým poklepáváním na vybrané body na těle.
-
Ekoterapie
Psychoterapeutický přístup, který do práce zapojuje vztah člověka k přírodě, místu, ročnímu období a vlastnímu tělu. Sezení může probíhat venku, ale nemusí.
-
EMDR
Přístup zaměřený na zpracování traumatických a jiných zátěžových vzpomínek pomocí střídavé oboustranné stimulace. Obvykle není nutné vše podrobně převyprávět.
-
Existenciální terapie
Zaměřuje se na základní životní témata, jako jsou svoboda, odpovědnost, vina, smrt, smysl a osamělost.
-
Expozice ve VR
Expoziční terapie ve virtuální realitě (VRET) umožňuje nacvičovat kontakt s obávanou situací v simulovaném prostředí.
-
Filiální terapie
Rodič se učí, jak při pravidelné půlhodinové hře naslouchat dítěti, následovat ho a nastavovat hranice. Terapeut pracuje s rodičem, nikoli s dítětem o samotě.
-
Focusing
Focusing pracuje s neurčitým tělesným pocitem, který souvisí s určitou situací. Klient mu postupně hledá odpovídající slova nebo obrazy a všímá si, zda se pocit proměňuje.
-
Gestalt terapie
Přístup zaměřený na prožívání v přítomném okamžiku — na to, co se děje v těle, emocích a ve vztahu s terapeutem.
-
Gottmanova metoda
Párový přístup zaměřený na přátelství mezi partnery, zvládání konfliktů, společný smysl vztahu a pokusy o navázání kontaktu.
-
Hakomi
Psychoterapeutický přístup založený na všímavosti, práci s tělem a zkoumání prožívání v přítomném okamžiku.
-
Humanistická psychoterapie
Humanistické směry kladou důraz na terapeutický vztah, přítomné prožívání, svobodnou volbu a osobní růst. Patří mezi ně například PCA, gestalt, daseinsanalýza a logoterapie.
-
Hypnóza
Metoda využívající stav soustředěné pozornosti, ve kterém lze pracovat například s představami, bolestí, návyky nebo traumatem.
-
IFS
IFS pracuje s různými částmi našeho prožívání, například s vnitřními ochránci nebo zraněnými částmi. Klient se k nim učí přistupovat s klidem a zvědavostí.
-
Imago
Párový přístup založený na strukturovaném dialogu, který pomáhá partnerům lépe si naslouchat a porozumět vzájemným potřebám.
-
Integrativní přístup
Terapeut propojuje postupy z více psychoterapeutických směrů podle potřeb konkrétního člověka a jeho situace.
-
Interpersonální terapie
Časově omezený přístup, který se zaměřuje na souvislosti mezi depresí či úzkostí a vztahy, ztrátami nebo změnami životních rolí.
-
Jungovská psychologie
Přístup pracuje se sny, obrazy a dalšími symboly. Zaměřuje se na porozumění nevědomým tématům a hledání osobního smyslu.
-
Katatymně imaginativní psychoterapie
Katatymně imaginativní psychoterapie (KIP) pracuje s řízenou představivostí. Obrazy krajiny, míst a setkání mohou zachycovat vnitřní konflikty i zdroje člověka.
-
KBT
Kognitivně behaviorální terapie je strukturovaný přístup zaměřený na souvislosti mezi myšlenkami, emocemi a chováním, obvykle ve vztahu ke konkrétnímu problému.
-
Koučink
Koučink se zaměřuje na ujasnění cíle, konkrétní kroky a převzetí odpovědnosti. Není léčbou psychických obtíží, i když se někdy prolíná s psychoterapií.
-
Krizová intervence
Krátkodobá a praktická pomoc v akutní duševní krizi. Zaměřuje se na bezpečí, zklidnění situace a zvládnutí nejbližších kroků, nikoli na dlouhodobý rozbor potíží.
-
Lacanovské směry
Psychoanalytické směry navazující na Jacquese Lacana se zaměřují na řeč, touhu a nevědomé vzorce. Pracují například s volnými asociacemi a někdy i s proměnlivou délkou sezení.
-
Logoterapie
Přístup spojený s Viktorem Franklem se zaměřuje na hledání smyslu a na to, jak se člověk může postavit i k utrpení, které nelze změnit.
-
MBCT
Kognitivní terapie založená na všímavosti (MBCT) propojuje všímavost s KBT. Často se používá jako prevence návratu deprese.
-
Mediace
Neutrální třetí osoba vede rozhovor mezi dvěma stranami a pomáhá jim hledat dohodu. Může se týkat například rodičovství, rozvodu nebo vztahů v týmu; nejde o párovou terapii.
-
Mentalizace
Pomáhá lépe rozpoznávat, co se děje ve vás a v druhých, zvlášť když silné emoce zatěžují vztahy.
-
Mindfulness
Trénink všímavosti učí věnovat pozornost přítomnému okamžiku — například dechu, tělu a smyslům — a pozorovat myšlenky bez automatického reagování.
-
Motivační rozhovory
Přístup, který pomáhá prozkoumat rozpory mezi důvody pro změnu a důvody, proč ji neudělat.
-
Muzikoterapie
Muzikoterapie využívá zvuk, rytmus, hlas a hudbu jako prostředek ke zklidnění, vyjádření a navázání kontaktu. Hudební zkušenosti nejsou potřeba.
-
Na řešení zaměřená terapie
Zaměřuje se méně na příčiny potíží a více na žádoucí změnu, výjimky z problému a malé kroky, které už pomáhají.
-
Narativní terapie
Pracuje s příběhy, kterými si člověk vykládá svůj život. Odděluje člověka od problému a hledá jiné pohledy, hodnoty a zkušenosti, které dosavadní příběh upozadil.
-
NARM
Neuroafektivní vztahový model se zaměřuje na to, jak se rané zkušenosti a vývojové trauma projevují v současném prožívání, vztazích a vztahu k sobě.
-
Nenásilná komunikace
Nenásilná komunikace pomáhá popsat situaci, vlastní pocity a potřeby a formulovat konkrétní prosbu bez výčitek a nálepkování.
-
NLP
Neurolingvistické programování (NLP) je soubor komunikačních technik a postupů využívajících představivost. Jeho podoba není jednotná a jeho využití jako psychoterapie je sporné.
-
Otevřený dialog
O člověku se nerozhoduje bez něj. Na společná setkání mohou být přizváni jeho blízcí a všichni spolu mluví otevřeně v jedné místnosti.
-
PCA
Přístup zaměřený na člověka staví na bezpečném vztahu, empatii, přijetí a opravdovosti terapeuta.
-
Pesso Boyden
Psychoterapeutický přístup, který pomocí tělesného prožívání a představ pracuje s nenaplněnými potřebami z dětství.
-
PITT
Psychodynamická imaginativní traumaterapie podle Luise Reddemann pracuje nejprve s pocitem bezpečí a vnitřními zdroji. Ke kontaktu s traumatickými vzpomínkami přistupuje až poté a postupně.
-
Polyvagální přístup
Přístup popisuje různé stavy nervového systému, například pocit bezpečí, boj či útěk a zamrznutí. V terapii pomáhá všímat si tělesných reakcí a hledat cestu zpět k pocitu bezpečí a kontaktu.
-
Práce s dechem
Vědomá změna rytmu a hloubky dechu může ovlivnit míru tělesného napětí a aktivace. Používají se klidné i intenzivnější dechové techniky.
-
Práce v hliněném poli
Smyslový přístup podle Heinze Deusera, při kterém člověk pracuje rukama s hlínou. Důležitý je tělesný prožitek a pohyb, slova mohou přijít až později.
-
Procesově orientovaná psychologie
Mindellův přístup pracuje se sny, tělesnými prožitky, vztahy i konflikty jako s projevy jednoho procesu.
-
Prolonged Exposure
Postupné a opakované setkávání s tím, čemu se člověk po traumatu vyhýbá — ve vzpomínkách i v běžném životě.
-
Psychedeliky asistovaná psychoterapie
Přístup spojuje přípravu, podání látky pod odborným dohledem a následné zpracování zážitku. V Česku se nejčastěji používá ketamin.
-
Psychoanalýza
Dlouhodobý přístup zaměřený na nevědomé prožívání, volné asociace a vztah mezi klientem a terapeutem. Klasická psychoanalýza může probíhat i několikrát týdně.
-
Psychodrama
Psychodrama pracuje s hraním situací, výměnou rolí a zrcadlením. Místo pouhého vyprávění člověk své téma ztvárňuje na scéně spolu s dalšími členy skupiny.
-
Psychodynamický přístup
Rozhovor zaměřený na nevědomé vzorce a jejich projevy v současných vztazích, včetně vztahu s terapeutem.
-
Psychosomatický přístup
Psychosomatický přístup zkoumá souvislosti mezi tělesnými potížemi, prožíváním a životní situací. Tělesné příznaky přitom nezlehčuje ani je nepovažuje za něco, co je „jen v hlavě“.
-
Psychosyntéza
Psychoterapeutický přístup, který pracuje s různými částmi osobnosti, vůlí, představami a osobními cíli. Může zahrnovat také duchovní témata, ale není to nutné.
-
REBT
Racionálně-emotivní behaviorální terapie pomáhá rozpoznávat a zpochybňovat nepružná přesvědčení, například „musím být dokonalý“ nebo „nesmím selhat“.
-
Relaxační techniky
Cvičení zaměřená na vědomé uvolňování svalů, zklidnění dechu a práci s představivostí. Patří mezi ně například Jacobsonova progresivní relaxace nebo autogenní trénink.
-
Rodinné konstelace
Zážitková metoda, při níž rozmístění lidí v prostoru znázorňuje vztahy a možné vazby v rodině.
-
Rodinné systémy
Bowenovský přístup sleduje rodinné vztahy, přenášení úzkosti a napětí i schopnost člověka zachovat si ve vztazích vlastní postoje.
-
Rorschachova metoda
Diagnostická metoda využívající inkoustové skvrny. Nejde o psychoterapeutický směr ani léčbu.
-
Sandplay
Při sandplay člověk vytváří v pískovišti pomocí figurek vlastní obraz nebo scénu. Může tak vyjádřit prožitky, pro které zatím obtížně hledá slova.
-
Satir
Přístup Virginie Satir se zaměřuje na vztahy, komunikaci, sebeúctu a rodinné role.
-
Satiterapie
Psychoterapeutický přístup, který propojuje všímavost s rozhovorem a terapeutickým vztahem. Nejde jen o nácvik meditace.
-
Schématerapie
Přístup zaměřený na hluboce zakořeněné životní vzorce neboli schémata, které ovlivňují vztahy, prožívání i vztah k sobě.
-
Senzomotorická psychoterapie
Propojuje rozhovor s vnímáním těla, například dechu, gest, držení těla a pohybových impulzů. Zaměřuje se na tělesné reakce spojené s traumatem a vztahy.
-
Skupinová analýza
Psychoterapeutický přístup, který využívá dění ve skupině k porozumění vztahovým vzorcům a způsobům, jakými člověk jedná s druhými.
-
Somatic Experiencing
Přístup zaměřený na tělesné prožívání stresu po šoku a traumatu. S nepříjemnými pocity pracuje postupně a v malých dávkách.
-
SUR
Český psychoterapeutický a výcvikový směr spojený se Skálovým institutem. Klade důraz na práci ve skupině a vlastní zkušenost terapeuta.
-
Systematická psychoterapie
V Česku toto označení obvykle znamená absolvování uceleného psychoterapeutického výcviku. Nejde o samostatný terapeutický směr ani o totéž co systemická terapie.
-
Systemický přístup
Na potíže se dívá v souvislosti se vztahy, prostředím a významy, které jim lidé přikládají. Nechápe je pouze jako problém jednotlivce.
-
Tanečně pohybová terapie
Tanečně pohybová terapie využívá pohyb, rytmus a vnímání těla. Nevyžaduje taneční zkušenosti ani dovednosti.
-
Terapie hrou
Dítě může pomocí hry vyjadřovat a zpracovávat obtížné prožitky, o kterých se mu těžko mluví.
-
Terapie zaměřená na soucit
Přístup pracuje s rozvíjením soucitu k sobě a se zmírňováním silné sebekritiky a pocitů studu.
-
TF-KBT
Kognitivně behaviorální terapie zaměřená na trauma. Pracuje postupně s pocitem bezpečí, myšlenkami a traumatickým příběhem.
-
TFP
Psychoterapie zaměřená na přenos (TFP) zkoumá, jak se vnitřní konflikty člověka promítají do vztahu s terapeutem.
-
Theraplay
Strukturovaný a hravý přístup, při kterém rodič nebo jiný pečující dospělý pracuje s dítětem na posílení vzájemné vazby.
-
Transakční analýza
Přístup, který pomocí modelu Rodič–Dospělý–Dítě pomáhá porozumět opakujícím se způsobům komunikace a vztahovým situacím.
-
Transpersonální psychologie
Přístup zaměřený na prožitky a významy, které přesahují běžné vnímání sebe sama, například mystické zážitky, výjimečné stavy nebo spirituální krize.
-
TRE
Série jednoduchých cviků a poloh, které mohou vyvolat samovolné chvění těla a pomoci uvolnit napětí.
-
Uzemňovací techniky
Jednoduché postupy, které pomáhají zaměřit pozornost na přítomnost, když zesílí emoce, vzpomínky, panika nebo odpojení od okolí.