Gottmanova metoda vychází z pozorování tisíců párů. Při sezeních se partneři učí lépe rozpoznávat opakující se konfliktní situace, napravovat vztah po hádce a posilovat každodenní blízkost a náklonnost.

Součástí práce jsou také takzvané „pokusy o kontakt“ – drobná gesta nebo otázky, kterými jeden z partnerů hledá pozornost, zájem či blízkost druhého.

Metoda je strukturovaná a prakticky zaměřená. Nejde jen o komunikační cvičení a není to jediný přístup k párové terapii.