Internal Family Systems (IFS), přístup Richarda Schwartze, chápe vnitřní prožívání jako systém různých částí. Patří mezi ně například kritické a ochranitelské části nebo části nesoucí bolest. Každá z nich má podle IFS svůj důvod, proč vznikla a jakou roli zastává.

Při terapii klient hledá takzvané Self — klidnější a zvídavou pozici, ze které může jednotlivé části poznávat a mluvit s nimi bez boje. Práce může otevírat i hluboká a citlivá témata, proto terapeut pomáhá udržovat bezpečné tempo.