DBT, kterou vytvořila Marsha Linehan, spojuje dva pohledy: přijetí toho, že člověka něco právě bolí, a současně možnost učit se, jak s tím zacházet jinak. Původně vznikla pro lidi, kteří prožívají velmi silné emoce nebo se sebepoškozují.

Při terapii se obvykle nacvičuje:

• všímavost – věnování pozornosti tomu, co se právě děje,
• zvládání silného napětí a krizí,
• regulace emocí – rozpoznávání emocí a práce s nimi,
• mezilidské dovednosti – například komunikace a nastavování hranic.

DBT často kombinuje individuální sezení se skupinovým nácvikem těchto dovedností.