Compassion Focused Therapy, kterou vytvořil Paul Gilbert, propojuje evoluční pohled na fungování mozku s nácvikem soucitnějšího vztahu k sobě. Při sezení se může pracovat například s dechem, představami nebo tónem, jakým k sobě člověk vnitřně promlouvá.

Tento přístup se používá zejména při silném studu, sebekritice a následcích traumatu. Zaměřuje se i na situace, kdy samotná práce s myšlenkami v kognitivně-behaviorální terapii (KBT) nestačí ke zklidnění tělesných pocitů ohrožení nebo vlastní nedostatečnosti.